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安徽新快3综合走势图:18款維生素C產品對比測試:吃了這么多年維C,你選對了嗎?

新快3摇骰子 www.jdxbn.icu 2018-10-11 10:54:54    來源:消費者報道    作者:陳宇

每逢感冒、口腔潰瘍,多數消費者都會選擇補充維生素C。而市面上品類多樣,既有維生素C泡騰片,保健功效的維生素C產品,有 OTC標識的維生素C藥片。價格差異更是嚇人,有幾元的、幾十元的,更有上百元的。

 

消費者不禁會問,什么樣的維生素C產品適合自己?價格上百塊的保健品與幾塊錢的小藥片有何不同?

 

2018年7月,《消費者報道》向權威第三方檢測機構送檢了養生堂、修正、湯臣倍健、善存、安利紐崔萊、康寶萊、健安喜(GNC)、康恩貝、澳佳寶(Blackmores)等9款維生素C保健品;喜維家、力度伸、奧米加、Swisse、康恩貝、紐斯葆、禾博士等7款維生素C泡騰片以及華南牌、恒建牌等2款維生素C(藥)片。

 


通過測試維生素C(L-抗壞血酸)、鈉等2個營養性指標,色素、甜味劑、香精等3個安全性指標,以及口味、咀嚼性、溶解性等3個感官指標,全方位對比了種類型的維生素C產品。

 

結果顯示,各種類、品牌的維生素C含量(每片/粒)差異較大,且多數不符合(高于或低于)適宜推薦量(100mg/d);泡騰片鈉含量普遍高于醬油,兒童長期食用或存在健康隱患。

 

感官方面,9款保健品中,養生堂口味及咀嚼性較好,澳佳寶“藥味”濃郁;7款維生素C泡騰片中,紐斯葆及禾博士甜度較佳,但Swisse更受歡迎。

 

另外,康恩貝咀嚼片及泡騰片、紐斯葆泡騰片等實際色素與標稱不符,禾博士泡騰片維生素C含量嚴重“縮水”,它們均被列為不推薦產品。

 

維生素C如何選、如何食?本期維生素C產品對比測試將帶給你最想要的答案!

 

測評報告一康恩貝、禾博士泡騰片維生素C含量是個“坑”,幾乎所有產品中的維生素C都非天然

 

對于維生素C,多數消費者還是更青睞于上百塊的保健品或泡騰片,可能覺得它們相比OTC小藥片更天然、無副作用。

 

不過,除了價格懸殊之外,這3種維生素C到底有什么區別?維生素C含量越高越能補充身體所需嗎?

 

2018年7月,《消費者報道》向權威第三方檢測機構送檢了養生堂、修正、湯臣倍健、善存、安利紐崔萊、康寶萊、健安喜(GNC)、康恩貝、澳佳寶(Blackmores)等9款維生素C保健品;喜維家、力度伸、奧米加、Swisse、康恩貝、紐斯葆、禾博士等7款維生素C泡騰片以及華南牌、恒建牌等2款維生素C(藥)片,測試其中維生素C(L-抗壞血酸)的含量。

 

結果顯示,健安喜、力度伸、Swisse等3款產品的維生素C含量均達到了每日推薦量的10倍以上(超過1000mg/片),不建議普通消費者作為長期補充食用。

 

康恩貝、禾博士2款泡騰片維生素C實際含量與標簽值嚴重不符。其中,禾博士的實際含量不足標示值的3%,康恩貝則為標示值的5000%以上。

 

無論是保健品、泡騰片還是藥片,其中的維生素C結構都為L-抗壞血酸,幾乎都是通過合成的方式獲得,“天然”概念多為噱頭。

 

康恩貝、禾博士泡騰片維生素C含量與標稱值嚴重不符

 

維生素C產品主要有3類,以有“藍帽子”的保健品和固體飲料泡騰片為主,還有一種有OTC標志的維生素C(藥)片。

 

在前期的調查中,本刊發現幾乎所有藥房的導購員都會強調,“保健品維生素C含量高、效果好”。

 

而在電商平臺上,花俏的保健品廣告內容中也有一個共同特點,比如“一片維生素C相當10個蘋果,5個柑橘”等。

 

這樣的廣告宣傳,無形當中會給消費者傳遞一種心理暗示:維生素C含量越高代表營養越好。不過,更多“營養”的背后,或許是一個不折不扣的誤區。

 

“維生素C是人體無法合成且必需的營養素,每天需要補充,但并非越多越好,因為多了會加重代謝負擔,甚至引起副作用?!彼拇ù笱岱撓朧稱費г貉芯吭比我⒈硎?。

 

《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》指出,人體維生素C的每日推薦攝入量為100mg,最大耐受量為2000mg。

 

結果顯示,18款產品的維生素C含量都低于人體每日最大耐受量2000mg,但不同產品之間的差異顯著。

 

康恩貝、禾博士2款泡騰片的維生素C實測含量分別為452mg/片和12.4mg/片,但標示值卻分別為8.9mg/片和450mg/片??刀鞅闖霰曄局檔?000%以上,而禾博士則不足標示值的3%。

 

 

在這2款產品中,禾博士維生素C泡騰片有“藍帽子”,為保健食品;康恩貝則屬于固體飲料(普通食品)。

 

根據《保健食品備案工作細則》(征求意見稿)、《營養素補充劑管理規定(2017征求意見稿)》,保健食品的維生素實際值應為標示值的80%~180%。

 

因此,若以上述法規,則禾博士維生素C泡騰片嚴重不符合要求,消費者食用后無法獲得應有的保健作用。

 

另外,健安喜維生素C片、力度伸及Swisse維生素C泡騰片的維生素C含量偏高,達到適宜推薦量的10倍以上,分別為1105.7mg/片、1071.8mg/片和1175.2mg/片。

 

其余13款產品維生素C含量在8.8mg/片~620.5mg/片之間,其中的2款藥片維生素C含量分別為109.1mg/片和106.4mg/片,較為接近每日推薦量(100mg)。

 

盡管維生素C的每日最大耐受量為2000mg,但實際上若長期每日攝入1000mg以上也有可能產生副作用。

 

“通常來講,普通人每日攝入100mg~1000mg的維生素C,屬于安全范圍,沒有副作用?!敝泄┮蕩笱稱費г河蹈苯淌詵噸競熳謀硎?。

 

中國醫師協會臨床營養醫師沈迎建指出,“每天若攝入超過1000mg的維生素C,會讓體內形成酸性的環境,并且尿中排出的維生素C多的話,容易引起結石?!?/span>

 

而在藥片說明書上也有不良反應的介紹:過量服用維生素C(每日用量1000mg以上)可引起腹瀉、皮膚紅亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等癥狀。

 

沈迎建強調,正常人是不需要每天攝入這么大劑量維生素C的,只是某些病人,如患有壞血病的人才需要用到這個劑量。

 

范志紅也表示,在細菌和病毒感染等情況下才需要服用1000mg的維生素C,普通人日常補充100mg已經足夠預防慢性疾病及滿足身體最佳狀態。

 

“這其實是關于治療量和維持量的問題,治療量會高(1000mg),維持量則相對低(100mg),但普通消費者對此認識有限,從而容易造成誤區?!幣┘潦Τ屢嘁惚硎?。

 

她同時提醒,維生素C是水溶性的,吃多了也只能排出體外,對身體無什么額外益處,平時補充的話,按照推薦量(100mg/每日)選購或食用。

 

值得注意的是,Swisse、力度伸等幾款進口維生素C在國外屬于(登記)藥品類別,國內消費者最好在看懂標簽及咨詢過醫師后,判斷是否適合再行購買。

 

此外,喜維家和奧米加這2款泡騰片維生素C含量僅為9.4mg/片和8.8mg/片,不足每日推薦量(100mg)的十分之一,難以起到補充維生素C的效果。

 

業內人士指出,市面上大部分的維生素C泡騰片都屬于普通食品,僅僅是一種固體飲料而已,靠這類泡騰片來滿足身體需要是不現實的。

 

由此看來,維生素C泡騰片的品質參差不齊,市場還比較混亂,消費者難以購買到真正有益于健康的產品。

 

C產品基本都靠合成

 

藥房的許多導購員都會說,“保健品維生素C是天然提取的,無副作用,2塊錢那個小藥片是合成的,有副作用,對人體不好?!?/span>

 

同時,多數保健品維生素C產品包裝上都會印有水果,特別是橙子、櫻桃這樣的圖案,十分具有誘惑力,消費者對此也是趨之若鶯。

 

然而,保健品中的維生素C真的是天然提取出來的嗎?它跟2塊錢的維生素C(藥)片又有什么區別?

 

“無論是保健品、泡騰片還是藥片,它們用的維生素C原料基本都是一樣的,通過合成的方法生產,幾乎不會天然提取?!被俠砉ご笱稱房蒲в牘こ萄г航淌誄輪兄賦?。

 

任堯表示,植物中的維生素C含量相對低,且容易被氧化,所以天然提取的成本極高,合成才是最為經濟、有效的方法。

 

“目前,中國是世界上最大的維生素C生產國,主要以葡萄糖為原料,通過微生物發酵轉化這種生物合成的方法生產?!貝罅ひ蕩笱稱費г航淌諗┥蘢饈?。

 

既然保健品中的維生素C與藥片用的原料一致,為什么價格卻會相差幾十倍?

 

“保健品申請一個藍帽子(批文)就需要投入幾十萬的費用,再加上營銷、廣告等環節的開銷,價格高就不是奇怪的事情了?!迸┥蘢鉤淥?。

 

不過,對于天然維生素C是否比合成維生素C更好的問題,依然也有許多的消費者心存疑惑。

 

“科學上,不存在所謂的天然和合成之分,維生素C就是抗壞血酸,無論哪種來源,它的結構和作用都是一樣的?!敝猩醬笱Ч參郎г河抵魅謂殼謚賦?。

 

陳中也表達了同樣的觀點,“天然和合成的在結構上沒有區別,安全性也一樣,如果說(合成)有問題的話,可能是生產過程的殘留物,不過即使是從植物中提取的,也有類似的問題?!?/span>

 

正如范志紅在科普中所說的,糾結于是否天然與合成,對消費者本身沒有什么意義,要想獲得真正天然的東西,還是直接從果蔬中攝取最好。

 

測評報告二:康恩貝維生素C咀嚼片涉嫌偷換原料,泡騰片鈉含量驚人!

 

吃一片維生素C,就真的只吃了維生素C嗎?或許只是你一廂情愿,在補充維生素C的時候,我們還吃下了許多的食品添加劑。

 

當然,合法使用的食品添加劑,它的安全性毋庸置疑,但是背后也可能存在一些難以察覺的健康隱患。

 

2018年7月,《消費者報道》向權威第三方檢測機構送檢了養生堂、修正、湯臣倍健、善存、安利紐崔萊、康寶萊、健安喜(GNC)、康恩貝、澳佳寶(Blackmores)等9款維生素C保健品;喜維家、力度伸、奧米加、Swisse、康恩貝、紐斯葆、禾博士等7款維生素C泡騰片以及華南牌、恒建牌等2款維生素C(藥)片,測試了色素、鈉等2個指標。

 

結果顯示,康恩貝維生素C咀嚼片包裝上標示使用了姜黃素,但卻檢出了人工合成的檸檬黃色素,并且未檢出姜黃素,疑似偷換使用色素。

 

紐斯葆及康恩貝維生素C泡騰片檢出了日落黃色素,但在其包裝配料表上卻未有標明使用過此種色素,有欺騙消費者之嫌。

 

7款維生素C泡騰片鈉含量均在6000mg/100g以上,而奧米加和喜維家2款產品更是高達10000mg/100g以上,與醬油的鈉含量相當。

 

康恩貝疑偷換使用色素

 

維生素C,是味酸而無色的,但是包括保健品、泡騰片在內的維生素C產品通常都淡黃色又或者粉紅色的。

 

“這是使用了色素而呈現的效果,色素是一類常用的食品添加劑,能夠賦予食品逼真的顏色,比如黃色的維生素C泡騰片會讓消費者有喝橙汁的感覺?!彼拇ù笱岱撓朧稱費г貉芯吭比我⒈硎?。

 

不過,本刊發現,此次送檢的維生素C樣品中,包括養生堂、修正、紐崔萊等、力度伸、Swisse等7款產品并未在包裝配料表上標明使用過色素。

 

結果顯示,有9款產品使用了色素,其中湯臣倍健維生素C片、康恩貝及禾博士維生素C泡騰片均使用了2種色素,這些色素中又以檸檬黃的使用為主。

 

康恩貝維生素C咀嚼片包裝上標示使用了姜黃素,但卻檢出了檸檬黃色素,并且未檢出姜黃素,疑似偷換使用色素。

 

紐斯葆及康恩貝維生素C泡騰片檢出了日落黃色素,但在其包裝配料表上卻未有標明使用過此種色素。

 

  

《預包裝食品標簽通則(GB7718-2011)》指出,食品添加劑(色素)屬于配料,應當真實、準確地標示出來。

 

康恩貝維生素C咀嚼片使用了檸檬黃卻標示姜黃素,紐斯葆、康恩貝維生素C泡騰片配料表檢出日落黃卻未標明,實際上都是違反了上述規定。

 

“只要按照標準的限量,合理地使用色素,并不會對人體產生什么危害?!貝罅ひ蕩笱稱費г航淌諗┥蘢硎?。

 

也有業內人士指出,雖然沒有危害,但卻有欺騙消費者之嫌。同時,“偷換”色素可能是為了降低成本,使用了色素卻不標示也會誤導消費者認為其不含色素。

 

本刊在某大型電商批發平臺了解到,人工合成的檸檬黃色素價格約為60元/kg,而天然的姜黃素則650元/kg左右,兩者差價多達10倍以上。

 

不過,令人遺憾的是,康恩貝及紐斯葆2個品牌商在發稿前均未能直接對上述結果作出解釋與回應。

 

而康恩貝的代工生產商山東圣海保健品有限公司則回復稱,其送檢的同批次康恩貝維生素C咀嚼片有檢出姜黃素,且未檢出檸檬黃。

 

本刊建議,消費者在選購維生素C時,可以留意配料表,盡可能選擇少或無添加色素及香精、香料的產品,畢竟補充維生素C才是主要目的,顏色和味道淡點并不影響功效。

 

泡騰片鈉含量與醬油相當

 

鈉,是一種身體正常生長發育中不可或缺的元素,通常來說,食鹽(氯化鈉)是膳食中主要的鈉來源。

 

不過,消費者攝入鈉的方式不僅僅局限于食鹽,也可能是其他沒有咸味的食品。

 

“實際上泡騰片中也含有許多的‘隱形鈉’,因為其中使用了一種叫做碳酸氫鈉的食品添加劑?!迸┥蘢賦?。

 

他解釋說,碳酸氫鈉俗稱小蘇打,作用是讓泡騰片在水中迅速地崩解,并產生大量的氣泡,形成飲料。

 

結果顯示,9款維生素C保健品及2款藥片鈉含量較低,從1.8mg~2840mg/100g不等,其中善存維生素C咀嚼片為1.8mg/100g,澳佳寶維生素C片則為2840mg/100g。

 

對比之下,7款維生素C泡騰片的鈉含量均在6000mg/100g以上,而奧米加和喜維家2款產品更是高于10000mg/100g。

 

 

本刊從市面上了解到,減鹽醬油鈉含量一般為4000mg/100g左右,普通醬油則約為7000mg/100g,由此可見,泡騰片的鈉含量堪比醬油,甚至高出不少。

 

泡騰片鈉含量過高,對于兒童尤為不利?!噸泄用襠攀秤夭慰忌閎肓浚?/span>2013)》指出,4歲兒童每日鈉的適宜攝入量為900mg,7歲兒童則為每日1200mg。

 

以鈉含量最高(12300mg/100g)的奧米加維生素C泡騰片計算,每日一片可攝入492mg鈉。

 

若每日兩片,則鈉的攝入量高達984mg,已經超過(或接近)適宜攝入量,并且這還未包括其他食物中的鈉。

 

國家一級營養師焦通指出,兒童如果從小就攝入較多鈉的話,那么其罹患高血壓等疾病的機會會大大增加。

 

本刊提醒,兒童甚至是成人,應盡量減少食用泡騰片來補充維生素C,這樣能夠避免難以察覺的“隱形鈉”,降低健康風險。

 

測評報告三:澳佳寶“藥味”濃郁,Swisse泡騰片更受歡迎

 

一想到維生素C,不少消費者都會不由自主地咽下口水,滿滿都是酸溜溜的感覺。

 

不過,商品化的維生素C大多會額外添加一些糖類、香精、淀粉等,以改善口味和咀嚼性能,贏得消費者喜歡。

 

所以,不同的維生素C產品在感官體驗方面也許會有較大的差異。

 

2018年7月,《消費者報道》招募了10名試吃員,進行了養生堂、修正、湯臣倍健、善存、安利紐崔萊、康寶萊、健安喜(GNC)、康恩貝、澳佳寶(Blackmores)等9款維生素C保健品和喜維家、力度伸、奧米加、Swisse、康恩貝、紐斯葆、禾博士等7款維生素C泡騰片主觀盲測,指標包括口味、咀嚼性和溶解性。

 

結果顯示,9款維生素C保健品中,健安喜酸味太強,澳佳寶“藥味”濃郁,湯臣倍健和善存的口味不錯;養生堂容易咀嚼,康寶萊硬度最大。

 

7款維生素C泡騰片中,紐斯葆及禾博士甜度較佳,但Swisse更受推薦;力度伸溶解速度最快,紐斯葆最慢。

 

澳佳寶有“藥味”,試吃員叫苦連天

 

咀嚼是維生素C保健品的常見食用方式,所以咀嚼性及咀嚼后的口味如何就成為消費者判斷這款產品“好壞”的直觀指標。

 

為了評價各款維生素C的咀嚼性和口感,將9款維生素C保健品分別用不同的阿拉伯數字標記后,讓試吃員進行盲評,先咀嚼后評判口味。

 

在咀嚼性方面,養生堂的評價最高,最容易咀嚼;康寶萊的硬度則最大,咀嚼起來比較困難。

 

  

“感覺這款(康寶萊)咬起來像石頭一般,非常硬,不太適合咀嚼?!庇惺猿栽痹諳殖∑蘭凼北硎?。

 

本刊也發現,康寶萊的建議食用方法為含服,這也一定程度說明,該款產品不宜采用咀嚼的方式食用。而康恩貝雖然推薦食用的方式為咀嚼,但實際的咀嚼效果卻不盡如人意,說明咀嚼性能不佳。

 

在口味方面,健安喜嚼碎后酸味太強,試吃員認為它難以入口;康恩貝和湯臣倍健則酸甜適中,口味較佳。

 

另外,澳佳寶由于具有一種特殊的“藥味”,多數試吃員都叫苦連天,“這種藥味實在是太濃,感覺像在嗑藥?!?/span>

 

力度伸溶解最快,Swisse更受歡迎

 

維生素C泡騰片這種固體飲料也被許多消費者青睞,炎熱的夏天,輕輕松松泡一杯慢慢享受。

 

一款好的泡騰片,既要溶解速度夠快,減少等待時間,還要口味符合消費者喜好,抓住消費者的胃。

 

在感官評價中,先用200mL常溫水將泡騰片溶解,并記錄溶解完成時間,隨后分發給試吃員進行試喝。

 

溶解(性)速度方面,7款泡騰片差異比較大。力度伸溶解速度最快,用時約46秒,而最慢的紐斯葆則接近3分半鐘。

 

  

溶解得快,能夠讓消費者在短時間內泡出一杯飲料,減少等待時間,也避免了部分維生素C的氧化損失。

 

在口味評價方面,禾博士及紐斯葆2款泡騰片甜味較好,其他產品如康恩貝、喜維家等也并沒有多少想象中的酸味。

 

Swisse在試喝中,被認為是酸味比較多的一款,但卻有多達9位的試吃員同時推薦它為最好喝的一款,這令人感到意外。

 

有趣的是,力度伸和奧米加均被部分試吃員吐槽有“漱口水”的味道。

 

綜合測評不推薦康恩貝、禾博士及紐斯葆,2元C片100元C保健品并無差別

 

保健品、泡騰片、藥片,種類繁多的維生素C產品不斷充斥著市場,帶給了消費者更多選擇空間的同時,也產生了許多疑問。

 

一百多的保健功效產品真的比2元的C片更天然、無副作用嗎?一杯酸甜可口的泡騰片竟然會有健康隱患?

 

2018年7月,《消費者報道》向權威第三方檢測機構送檢了養生堂、修正、湯臣倍健、善存、安利紐崔萊、康寶萊、健安喜(GNC)、康恩貝、澳佳寶(Blackmores)等9款維生素C保健品;喜維家、力度伸、奧米加、Swisse、康恩貝、紐斯葆、禾博士等7款維生素C泡騰片和華南牌、恒建牌等2款維生素C藥片。

 

通過測試維生素C(L-抗壞血酸)、鈉等2個營養性指標,色素、甜味劑、香精等3個安全性指標,以及口味、咀嚼性、溶解性等3個感官指標,全方位對比了3種類型的維生素C產品。

 

結果顯示,9款保健品中,修正、養生堂兩款產品各項指標表現均較為優秀,CCR綜合得分排名前兩位。

 

7款泡騰片的整體評分要低于9款保健品,大部分的維生素c含量明顯不如其他類型的產品,且鈉含量過高,長期食用對于兒童等人群有潛在的健康隱患。

 

另外,康恩貝咀嚼片及泡騰片、紐斯葆泡騰片實際色素與標稱不符,禾博士泡騰片維生素C含量嚴重“縮水”,它們均被列為不推薦產品。

 

 

維生素C含量差異大,糾結天然與否無意義

 

維生素C含量衡量一款產品好壞的首要指標,因為這關系到人體是否得到有效而又不多余的補充。

 

健安喜、力度伸、Swisse等3款產品的維生素C含量均在1000mg/片以上,大大高于人體每日適宜攝入量(100mg),并不建議普通消費者作為長期補充食用。

 

喜維家、奧米加、禾博士等3款泡騰片維生素C含量則只有約10mg/片,每天一片所攝入的維生素C與適宜推薦量(100mg)相比,顯得杯水車薪。

 

7款泡騰片的鈉含量都高于6000mg/100g,其中喜維家及奧米加2款產品更是達到10000mg/100g以上,超過了醬油的鈉含量。

 

如此多的“隱形鈉”對于消費者來說,無疑是一個潛在的健康隱患。

 

無論是上百塊的保健品、泡騰片還是2塊錢的OTC標志藥片,其中的維生素C來源幾乎一樣,都為合成,且天然與合成維生素C的結構、功能和安全性也不存在差別。因此,消費者關注天然與否沒有意義。

 

另外,2款維生素C(藥)片雖然并沒有參與評分,但其維生素C含量更接近推薦量(100mg),且無甜味劑、色素、香精等額外添加劑,從性價比的角度出發,本刊更加建議選用這類產品作為日常補充劑。

 

維生素C不能治療感冒,吸煙人士需多攝入35mg

 

許多消費者在補充維生素C之前,可能缺乏對其生理作用的正確認識,甚至存在某程度上的誤區。

 

“維生素C最本質的作用就是預防壞血病,其次就是能夠一定程度上增強身體的免疫力?!彼拇ù笱岱撓朧稱費г貉芯吭比我⒅賦?。

 

不過,他同時強調,只有做過動物實驗并獲得批文,且標稱為“增強免疫力”的產品才具有增強免疫的作用,其他功能標稱“補充維生素C”的保健品則不一定。

 

或許是由于能夠增強身體免疫力,網上也流傳著維生素C可以預防感冒,甚至能夠治療感冒。

 

“維生素C可以預防一般性感冒,但是治療感冒就缺乏足夠的醫學證據,或者說維生素C不能治療感冒?!憊夜燦跣⊥⒈硎?。

 

同時,在維生素C(藥)片的說明書上,也并沒有關于“治療感冒”這一項適應癥的說明出現。

 

美國國立衛生研究院指出,日常補充維生素C可能能夠縮短感冒的持續期和減輕癥狀,但感冒發生后再服用維生素C就沒有這種效果。

 

該院也提醒消費者,吸煙者每日需要比普通人多攝入35mg的維生素C,而經常吸入“二手煙”的人雖然不能確定是否需要多攝入,但至少要滿足日常推薦量。


(責編:消道長)

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